三、规律饮食，均衡营养
临近高考，这个重要时刻，做好后勤保障，合理安排饮食也是很多父母关心的问题。家长朋友们们除了要注重考生营养外，也应注意饮食原则，做到三餐营养均衡。在饮食安排方面要做到三个原则、八个注意。
三个原则：是指均衡、适宜和卫生。
在三个原则的基础上，做到以下八个注意：
1.注重合理的食物搭配和均衡饮食；
2.讲究食物多样，不偏食，不挑食；
3.按时按量有规律进食；
4.早餐吃好、午餐吃饱、晚餐清淡；
5.注意饮食卫生，不到街边小摊贩购买食品；
6.不暴饮暴食和盲目节食；
7.避免油炸和可能诱致过敏食品；
8.适当运动以促进食欲和增加血液循环。
