高考健康指南｜高考期要不要变换食谱？先来看看

来源：中国军网综合责任编辑：柴潇

2018-06-06 09:42

雷区勿碰备战高考的4个误区

1、餐餐大鱼大肉：蛋白质摄入过多，易造成肠道负担。

2、熬夜＋吃夜宵：熬夜复习，临睡前吃大量夜宵，会影响脾胃，进而影响到睡眠。

3、贪凉喝冷饮：初夏天热，考生贪图凉爽，常喝冷饮。饮用过多，特别容易伤脾胃，脾胃功能一差，对食物的吸收能力就会下降。

4、喝提神饮品：很多考生以为喝浓茶、咖啡或红牛等就能提神醒脑，不易打瞌睡，提高大脑的工作效率。实际上是在透支体力，食用过量的话，会影响营养物质的吸收，还会影响到晚上的睡眠。