平时怎么吃现在就怎么吃，忌大换食谱
高考期间，孩子该吃什么不该吃什么，要不要变换食谱，相信这是很多考生家长都关心的问题。
对此，专家表示，孩子平时怎么吃，高考期间就怎么吃，除非有非常不合理的饮食习惯则要进行适当的调整，但应谨记考前大换食谱是考生饮食的大忌，尤其是考前三天不要突然吃一些不经常吃的食物，或更换食谱，以免孩子出现过敏、肠胃不适等现象。
高考期间，考生的饮食一定要以清淡为主，注重荤素搭配，营养均衡，多吃一些当季的新鲜蔬菜、水果，如西红柿、黄瓜、樱桃、草莓、甜瓜等，尽量少食甜品和肥腻的食物，以免孩子出现消化不良，血流缓慢的现象而影响记忆力。
最好不要喝饮料，渴了就喝白开水，家长在孩子出门考试前，可准备一些新鲜的黄瓜、西红柿带上，考完一科后可用于加餐，要知道蔬菜、水果含有丰富的维生素，不仅可以解除饥饿感还可抗疲劳。
