陈淑文绘
话题背景
秋冬之交，部队演训任务繁重，野外训练、跨区演习、联合演练等都涉及长途机动，这对驾驶员来说是一个不小的考验。长时间驾驶，驾驶员容易出现疲劳瞌睡、脾气暴躁、腰酸背痛、前列腺炎等症状，影响身心健康甚至带来交通安全隐患。第31集团军某师通过对百余名驾驶员座谈调研，总结梳理出驾驶员在长途机动中应当注意的事项，并归纳出有效应对措施，值得借鉴。
疲劳瞌睡
【镜头回放】近期，某防空团远赴千里之外的苏北某靶场参加年度实弹战术演习，指挥方舱车因体型较大无法铁路运输，只能公路机动。驾驶员小吴首次驾车长途机动，因开车时间长，加之高速路上景色单调，出现了视觉疲劳、打瞌睡现象。指导员黄鑫发现后，及时播放了动感的音乐，并拿出风油精给他涂抹太阳穴，小吴才消除了困意，安全驾车到了休息点。
【原因分析】长途机动时，驾驶员驾驶动作单一，观察着几乎相同的景象,一方面外部刺激减少,另一方面主动参与的欲望下降，导致大脑活动减少,引发睡意。此外，开车前一天休息不好、餐后立即驾车、驾驶室空气不流通等都可能成为开车犯困的诱因。
【防护措施】为防止长途机动时打瞌睡，出发前一天，驾驶员要保证睡眠充足，不能吃得过饱。过饱会导致血液聚集胃部帮助消化，间接影响大脑血液供应，从而易生倦意。如果感到饿，可吃点香蕉、黑巧克力、山楂片等零食。当出现困意时，可以通过嚼口香糖、吃辛辣刺激性食品、喝提神饮料，以及拧大腿、用湿巾擦脸、涂抹清凉油等方式刺激身体，驱除睡意。还可以通过唱歌、听动感音乐、带车干部陪驾驶员交谈等方式，让驾驶员大脑保持活跃。此外，还可以通过适时调整坐椅角度，经常开车窗透气、增加休息次数等方式，缓解长途驾驶疲劳。
脾气暴躁
【镜头回放】今年驻训，某团从福建连续3天长途机动至浙江，驾驶员小裴出现了思想波动，心情十分烦躁。下高速后途经闹市区，因车辆太多，一时无法通过，小裴出现烦躁情绪，嘴里不停埋怨，还猛按喇叭。在一路口转弯时，一辆摩托车突然蹿到小裴的车前，幸亏小裴眼疾手快，迅速刹车，才避免了一场事故。
【原因分析】长途机动时，驾驶员处于精神高度集中的状态，遇到路况复杂、车流较多，地方车辆胡乱变线、强行超车等情况时，很容易脾气火暴，患上“路怒症”。由于开车的环境比较封闭，而人在封闭安全的空间内情绪容易爆发，特别是当有人不遵守交通规则侵犯行车利益时，易导致驾驶员脾气暴躁。除客观原因外，也有主观原因，比如一些驾驶员不善于调节和控制自身情绪，总是把生活和工作中的不良情绪带到路上，一旦遇到突发状况就容易情绪失控，瞬间爆发，做出过激行为。
【防护措施】为了防止驾驶员带着情绪开车，执行长途机动驾驶任务时，要对驾驶员进行思想摸底和心理测试，情绪易激动、抗压能力弱的驾驶员不建议安排长途机动任务。若驾驶员出现暴躁情绪，要学会从心理上自我放松，转移注意力，缓解压力，可以试着多做几次深呼吸平息情绪，听听舒缓轻快的音乐或相声笑话，让自己轻松起来。此外，在途经闹市区时，带车干部可以下车指挥或协调交警，统一安排道路调整人员扫清路障，确保驾驶员安全顺利通过复杂路段。
腰酸背痛
【镜头回放】某团七连驾驶班任班长是名有着十几年兵龄的老兵，大项任务一直冲在前面。前不久，团队参加跨区机动演习，他主动报名申请。由于时间紧、任务重，路上休息时间较少，任班长一直坚守在岗位上。赶到预定地域时，他发现自己腿脚麻木，不听使唤，多亏战友帮忙才走下驾驶室，在原地活动十几分钟后方缓解过来。
【原因分析】长途驾驶，驾驶员长时间处于一个姿势，导致血液不通畅，颈肩部与腰部肌肉长时间处于紧张状态，便会出现疼痛，甚至腰部肌肉痉挛，手脚出现麻木、发凉或者发胀等症状。
【防护措施】腰酸背痛是驾驶员的常见病，如何做好防护呢？一方面，开车时将坐姿调整到最适合放松肩颈部的状态，为驾驶座位配备顶腰气垫，可有效缓解肩颈和腰部疲劳。另一方面，停车休息时，不要趴在方向盘上打瞌睡，要及时下车活动身体，缓解身体酸痛。此外，驾驶员长途机动中尽量不要憋尿，在休息区及时排解大小便，因为憋尿的情况下更容易造成手脚麻木、腰酸难受。
前列腺炎
【镜头回放】某团汽车连驾驶班副班长小徐，是一名优秀的特种车驾驶员。为了提高驾驶技能，他训练特别刻苦认真，有时为了不耽误训练，尿急都憋着。时间一长，出现了尿频、尿急、尿不尽等症状。一次长途机动中，因开车时间长，他出现了冒汗、痉挛、下腹剧痛等症状，几乎昏厥，幸亏带车的连长耿超处置及时，才没出现险情。小徐被送到医院后，查出患了急性前列腺炎。
【原因分析】驾驶员因长期久坐，容易导致盆腔和前列腺充血，血液缓慢瘀滞。长途机动中，一些驾驶员担心排尿不便，不喝水，导致尿液浓缩，毒素增加；有尿意时，不及时排尿，长时间憋尿，膀胱过度充盈，导致泌尿系统感染。此外，一些驾驶员为了防止开车打瞌睡，喜欢通过吸烟来提神，殊不知香烟中的尼古丁、焦油、氩氢酸、一氧化碳等有害物会使机体免疫力降低，容易引发前列腺炎。
【防护措施】面对前列腺炎，驾驶员不必惊慌，只要多加注意，就可预防。首先，要坚持锻炼，增强体质。腹部、大腿及臀部的运动可使前列腺得到按摩，改善血液循环和淋巴循环，促进局部炎症的恢复，增强内在抵抗力。其次，要多喝水，多排尿，注意个人及驾驶室卫生，发现患病苗头应尽快治疗。再次，要注意生活规律，多吃瓜果蔬菜等清淡易消化食物，少吃辛辣刺激性食物，注意戒烟。最后，长途机动中组织休息时，要及时下车活动腰骻，充分伸展四肢。
