世界卫生组织规定：高血压是收缩压≥140毫米汞柱和/或舒张压≥90毫米汞柱。临界高血压是收缩压在130-139毫米汞柱和/或舒张压在85-89毫米汞柱，也就是血压偏高了。理想血压是收缩压<120毫米汞柱和舒张压<80毫米汞柱。火箭军总医院干部病房主任白玉蓉为大家普及高血压防治的相关知识。
高血压的病因有8点
大部分高血压是原发性高血压，其病因目前尚不十分清楚，可能与下列因素有关：
1、遗传
高血压具有明显的家族聚集性，父母均有高血压，子女的发病率高达46%，约60%的高血压患者可询问到有高血压家族史。
2、摄盐量
WHO提出，成人的盐摄入量为＜5g/d。中国高血压联盟和中国营养学会根据我国国情，建议健康成年人的盐摄入量应≤6g/d，一般20ml酱油中含有3g盐，10g黄酱含盐1.5g，若菜肴须添加酱油和酱类，应按比例减少其他食盐用量。
3、吸烟
吸烟能导致血管硬化、弹性减低。
4、超重
超过标准体重20%以上的肥胖者，患高血压、糖尿病或冠心病的危险性明显增大，其中高血压的患病率比正常体重者高2.9倍。
5、酗酒
大量饮酒也会引起血压升高。
6、精神紧张
城市脑力劳动者高血压患病率超过体力劳动者，从事精神紧张度高的职业发生高血压的可能性较大。高血压患者经休息后，症状和血压可获得一定改善。
7、阻塞性睡眠呼吸暂停综合征
指睡眠期间反复发作性呼吸暂停，阻塞性睡眠呼吸暂停综合征常伴有打鼾，其病因主要是上呼吸道咽部肌肉收缩或狭窄、腺样和扁桃体组织增生、舌根部脂肪浸润后垂以及下腭畸形，阻塞性睡眠呼吸暂停综合征患者50%有高血压，血压高低与阻塞性睡眠呼吸暂停综合征病程有关。
8、药物
如糖皮质激素、避孕药、长期服用含有甘草的药物等均可引起高血压。
高血压有哪些危害？
高血压不是一个独立的疾病，同时它还是心脑血管疾病的重要危害因素，导致心、脑、肾、血管等重要器官的损害和相关疾病的发生。最常见的如脑中风、心肌梗塞、高血压心脏病、心功能不全和肾功能衰竭。
高血压患者应坚持怎样的生活方式？
医学研究证明，合理膳食、适量运动、戒烟限酒、保持心理平衡，不仅能预防高血压的发生发展，而且是治疗高血压的有效措施。
高血压患者适宜做的事：跑步、打球、游泳、打太极拳等运动项目；不宜做的事：打麻将、吸烟、大量饮酒、睡懒觉等。
高血压患者适宜吃的食物：新鲜蔬菜、淡水鱼、适量牛羊肉等；不宜吃的食物：动物内脏、盐腌制品等。
