高血压是影响人类健康的心血管疾病之一。随着我国的经济和技术的不断发展，人们的生活方式和水平不断提高，高血压的患病率也明显的增加，由此引发的严重心、脑、肾并发症也随之上升，而且更趋于年轻化，因此更要引起我们的重视。
高血压病因及发病机制未完全阐明，可能与习惯因素遗传、环境因素、精神因素、年龄有关。其他如肥胖者发病率高，体重指数BMI≥24kg/m者发生高血压的风险是体重正常者的3~4倍。其次还与避孕药、睡眠呼吸暂停低通气综合征、不良生活方式如饮酒、吸烟、少运动、多久坐、高盐饮食等有关。因此高血压危象就会引起严重的并发症。
高血压病程发展的长，控制不佳就会引发并发症。下面几点是防控高血压并发症最重要的几个方面：
1、正常作息。避免劳累，劳逸结合，合理安排休息，保证睡眠，严重的高血压病人应住院观察以免发生意外。
2、情绪控制。情绪激动，尤其是生气和愤怒可诱发血压增高，应保持情绪轻松，稳定。
3、规律饮食。患者每天应低盐（小于6g）、低脂、低热量、低胆固醇的清淡易消化饮食。鼓励病人多食水果、蔬菜、戒烟、控制饮酒、咖啡、浓茶等刺激性饮料。肥胖者应限制热量和脂类的摄入，必要时控制体重。
4、适量运动。高血压病人，进行有氧代谢运动效果较好，如骑自行车、跑步、做体操及打太极拳等，但需注意劳逸结合，避免时间过长的剧烈活动。
5、合理用药。服用降压药应从小剂量开始，逐渐加量。同时，密切观察疗效，如血压下降过快，应调整药物剂量。血压稳定后，要坚持服用，不能间断，更不能私自停药或者更换药物，如果间断或自行停药，会引起血压剧烈波动，会引发脑卒中，冠心病等不良事件发生。
6、心理护理。患者多表现有易激动、焦虑及抑郁等心理特点，而精神紧张、情绪激动、不良刺激等因素均与本病密切相关。根据患者特点，有针对性地进行心理疏导。
7、自我管理。患者应自备血压计并学会自测血压，定期测量血压，最好应做到1周至少测量1~2次。
