冠心病是一种因为冠状动脉粥样硬化型心脏病，它是威胁人类健康的最大杀手之一。如何有效预防冠心病的发生？二炮总医院心脏外科主任医师、医学博士陈秀向大家介绍了十种方法。
第一，戒烟。吸烟者患冠心病的比例是不吸烟者的两倍。研究发现，戒烟2—3年后，患冠心病的风险就会降至与不吸烟者一样的水平。
第二，少吃蛋黄。一个普通大小的蛋黄约含胆固醇200毫克。老人胆固醇较高的话，一周最多只能吃两个蛋黄。
第三，减肥。肥胖者患冠心病的比例远远高于正常体重的人，特别是“苹果形”身材（腰臀肥胖）的人更加危险。只要老人减肥3—5公斤，心脏状况就会有很大改善。
第四，适量饮酒。少量饮葡萄酒，制葡萄酒时葡萄皮里的一种成分可软化血管，对心脏有益。但要注意，饮酒过度就会引发冠心病。
第五，注意饮食。日常生活中坚持吃低脂肪食品，如豆腐、杂粮、蔬菜及低脂乳制品等。
第六，多运动。每天适度运动20分钟，可使患冠心病的机遇减少30%，快走的效果最好。
第七，控制情绪。脾气暴躁，遇到突发事件易冲动，不能控制情绪也可诱发冠心病。
第八，常吃大蒜。大蒜具有抗氧化剂功能，常吃大蒜可降血压，降总胆固醇水平以及低密度胆固醇水平，能够有效预防冠心病。
第九，当心糖尿病。有糖尿病的人就易患冠心病，过去只将糖尿病作为冠心病的危险因素，也就是说患糖尿病的人患冠心病的人较多。现在观点又进了一步，糖尿病和冠心病是等危症，这就是说，有糖尿病的人一般就会有冠心病，因为代谢的原因使血糖增高，时间长了就会造成全身的血管损害，心脏的冠状动脉血管是最容易受损害的一类血管。因此，老人要定期体检，对糖尿病“早发现，早治疗”。
第十，控制高血压。高血压使心脏负荷加重，也是发生冠心病的危险因素之一。
