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孕妇禁忌:产后三招减肥方法快速恢复身材

来源:爱美网责任编辑:胡骏2015-02-05 08:30

食物与身体会有交互作用,吃不合理食物,食欲和食量就会越来越大;吃对食物,不但营养均衡,食欲和食量就会越来越小,身体像是一台精密的电脑,你吃进去的食物如果被侦测到某个营养素不足,就会发出要你吃的警讯,但不会告诉你缺什么。通常一般人不知道该怎么选择食物,会选择唾手可得的淀粉类,就容易吃到不该吃的垃圾食物。但这只是暂时的吃饱,这些东西没有任何的维生素,只有热量。所以吃进去的东西如果身体不缺乏,无论吃多少都是多余的,只会越吃越饿,越饿越吃,导致恶性循环而发胖,所以有的人看起来虽然很胖,但却是垃圾食物所堆积起来的,反而是一种营养不良。

无论你用什么方式减肥,饮食一定要注意。而且在餐与餐之间不能超过5个小时,采取少量多餐的吃法,如果不是用餐时间感觉饥饿,可以用水果充饥,让每一餐都不是在饥饿状态下进食,才不容易一下吃得太多。