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新妈必看 产后减肥三大误区

来源:太平洋亲子网责任编辑:郝思嘉2014-07-06 07:28

产后体重变化标准

根据现代医生和营养专家的说法:如果在怀孕前非常苗条,那么怀孕后应该比丰满的女性体重增加得更多,因此,现在的新标准认为孕期体重增加在7到18公斤之内都属于正常。 其中5、6公斤的重量为胎儿体重、加上羊水重量、及胎盘重量, 因此在生产之后,体重可以马上减轻5、6公斤,在月子期间,身体会把留滞的水分排掉(约2~3公斤)。剩下的3~4公斤才是怀孕时所增加的脂肪重量。

一般都建议坐月子后才开始减肥,因为产后一个月的体重与产前相比较,才是妈妈们净增加的体重。女性都能够理解,产后妈妈想要快速恢复产前好身材的焦急和不安。然而,欲速则不达,产后减肥的前提是健康,以下误区不可乱闯!