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孕妇禁忌:孕期什么睡姿胎儿更安全?

来源:亲贝网责任编辑:胡骏2015-02-05 08:31

侧睡对孕妇的好处

目前,许多卫生保健专业人员建议睡觉姿势是往左侧稍微侧一点,左膝盖微微弯曲。这个位置被视为“最佳”,因为它会缓解你的胎儿的重量对你的内部器官和血管(称为下腔静脉) 施加压力,时间长了,这个压力会造成孕妇头晕、气短、甚至低血压。

如果你通常睡是靠你的胃那边或背着胃那边睡,或许这个睡眠姿势会让你不怎么舒服。但是那是非常有利于你和你的婴儿。因为躺在左边睡可以缓解肝脏和肾脏的压力,改善血液循环和营养,排出身体和胎盘周围的流体和废物,有效的减轻孕妇的肿胀和水肿。

平躺着睡觉会给子宫和肠子施加压力,而侧睡也有助于改善消化和减少痔疮的风险。另外,对于那些在孕早期侧睡的人可以形成舒适温柔的乳房,也有助于缓解恶心。