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第5步：减少压力。
掌握8种减压秘诀：
拥有亲朋好友或终生伴侣；
感觉压力大时做深呼吸；
尽可能地消除恐惧感；
保持“我至少还有半杯水”的乐观态度；
积极努力工作，参与志愿者及公益活动；
笑口常开增寿7年；
大笑拥抱增寿7年；
生活有目标。
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