心理自修
“你不是一个人在战斗”
■ 周燕红
转业路上，每名军转干部都会经历挑战和考验。在人生的这个特殊阶段，我们需要各方面的支持和帮助。
家人
亲情是其他情感无法取代的。有了家人的支持，我们的内心会更笃定、踏实。
对于转业，家人肯定非常关心。但转业期间，也常常是家庭关系经受考验的阶段。比如，对于转业安置方式或安置地点的选择，家人的意见可能与我们不同；多年来聚少离多，转业后与家人相处的时间多了，会发现彼此的矛盾不少等等。
这些情况的出现，容易让我们产生失望情绪。但请别忘记，家是永远的港湾，矛盾和分歧的背后常常是因为爱。当我们看到爱的源头，愿意去主动充分地沟通交流，相信家人会理解你的感受、支持你的选择。
朋友
支持始于信任。值得你信任的人，都可以成为你转业路上的支持者，比如朋友。
很多时候，当我们遇到烦恼和挫折，往往并非需要别人给我们出主意，而是需要有人倾听和理解。时常，因为不愿让家人担心，我们习惯于“报喜不报忧”。这时，朋友可以做我们的倾听者和“后援团”。
此外，如果我们有业余爱好，还可以培养一些志同道合的朋友，建立自己的“驴友圈”“跑友圈”“球友圈”“棋友圈”等，多参加一些集体活动，有助于缓解压力、改善心情。
组织
虽然转业了，但我们身后还有组织。在我们遇到困难、需要帮助时，组织的力量往往比个人强大。在这方面，老部队、军地军转部门，都是我们可以寻求帮助的地方。
“转友”
“转友”是军转干部对以往和同期转业战友的简称。从以往的“转友”那里，我们可以咨询问题、汲取经验，说说困惑、聊聊烦恼。作为有相同经历的“过来人”，他们会比较理解我们的处境和心态，给我们帮助。
和同期转业的战友多沟通也很有必要。转业路上，当我们感觉有同路人的支持，会多一分勇气和信心。
自己
求人不如求己。归根结底，最好的支持者是我们自己，所有来自外界的支持也只有通过我们自身才能起作用。当我们自己内心强大时，就能具备面对现实的勇气和力量。
在待安置阶段，我们应尽量规律作息、加强锻炼、丰富生活，如果有时间，还可以多阅读一些优秀的书籍，包括心理读物等，给我们的心灵“充充电”，做好“再出发”的准备。
本文刊于2017年5月27日解放军报
“老兵天地”版
