第四步:并腿腹肌轮

这是腹肌轮的终极动作，能够一口气做8个的人，整个上半身的力量可以说非常强大，耐力也非常强。

当战友们可以轻松完成连续的腹肌轮之后，接下来可以尝试一下高位腹肌轮，就是把脚垫高，增加动作难度，随着脚的高度越来越高，难度也成几何倍数增大。战友们千万不要在基础没有打好之前尝试此练习，否则可能会把牙齿磕到哦！

以上技巧都是作者本人的经验分享，每个人都有最适合自己的方式，不管用什么方式，都不要忘记勤加练习，注意安全，祝战友们不断突破自己，早日“解锁”并腿腹肌轮！