来源：中国军网 作者：钟华宇 王若平 宋钰 发布：2018-01-22 14:35:42
下面我讲腹肌轮的终极动作分为四个步骤:
第一步：跪姿腹肌轮
最先开始一定要采取跪姿的姿势，注意背部一定不能反弓。
