戴上蓝光眼镜“不疲劳了”？听听军医怎么说

我们每天的生活离不开电脑、手机等电子产品，这些高科技成果不仅给人们带来了方便、乐趣，同时也带来了眼疲劳、近视加深、头痛、失眠等症状。于是打着“电子产品所发出的高能短波蓝光是造成眼干、眼涩、眼疲劳罪魁祸首”口号的防蓝光眼镜应运而生，并且销量不俗。

在网店上，某防蓝光眼镜品牌月销量高达两千多个。但在一万多条评论中，消费者们的使用体验却大相径庭。有人感觉“不那么疲劳了”，有人则认为“完全没有效果”。防蓝光眼镜到底有没有用，是不是一定要戴呢？

西南医院眼科医生告诉你，选择防蓝光眼镜首先要知道什么是蓝光。有研究表明，435纳米至440纳米之间的蓝光对眼睛的危害效应最大。而手机、电脑发射的蓝光波段恰好在465±30nm左右，那蓝光到底会给我们生活带来什么伤害呢？

有害蓝光具有极高能量，能够穿透晶状体直达视网膜，引起视网膜色素上皮细胞的萎缩甚至死亡，最后导致黄斑病变及白内障。

蓝光的波长短，焦点落在视网膜前，这时候眼球为了看清楚就会长时间处于紧张状态，自然就容易引起视疲劳。 

褪黑色素对于睡眠来说，是一种非常重要的激素，而蓝光正好会抑制褪黑色素的分泌，所以喜欢在睡前玩手机或者平板电脑的朋友，往往睡眠质量不高甚至难以入睡。