中国军网八一电视
2017-12-28 09:37
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2、避免伏案午睡
午睡时最好卧位,不要趴在桌子上;午睡时间也不宜过长,一般来说,午睡10分钟至1个半小时为宜。饭后不要马上睡觉,刚吃完了饭,消化器官正处于工作状态,此时午睡会降低消化机能,应于饭后10〜20分钟再睡。