眼科专家表示，户外活动是预防近视的有效方式，在阳光下玩耍比盯着手机玩游戏健康得多。
我国是近视眼大国，目前全国近视眼人数已超过４．５亿。２０１６年，一项由北京大学中国健康发展研究中心发布的《国民视觉健康报告》白皮书显示，我国５岁以上人群每３个就有１个近视；高中生和大学生的近视患病率都超过了７０％，并且在逐年增加。同时，白皮书指出，如果不能采取有效的政策干预，到２０２０年，我国５岁以上人口的近视患病率将增长到５１％左右，患病人口将达７亿。
“青少年处于成长发育的关键期，如果小学阶段就已经是近视眼，长大后就有可能成为超过６００度的高度近视，而且随着近视度数的加深，也会增加各种眼病的发病率。”河南省立眼科医院屈光手术中心主任庞辰久说，除此之外，青少年近视还将影响升学考试、工作就业的专业选择，高度近视如果不加强防范，就会成为除白内障之外的第二大致盲危险因素。
据介绍，引发近视的原因比较复杂，一般是由人种、性别、遗传、营养、地域差异等多种因素共同作用的结果。“其中，青少年用眼过度是导致近视的重要原因。”庞辰久表示，随着近年来智能触控手机、平板电脑、３Ｄ电影的兴起，人们几乎每天都离不开电脑和手机。而对于青少年来说，课业负担日益加重，电子产品的层出不穷更是加速了近视的发生。
专家表示，除了发现近视要及时配戴眼镜防止视力进一步加重、注意用眼卫生之外，一项简便、经济的办法就是增加户外活动。“户外光线强度是室内的数百倍，能够减弱眼底模糊像的形成。另外，室外自然光线能够促进眼内视网膜中一种叫多巴胺的分泌，而多巴胺能够抑制眼球的扩张变薄，从而降低近视的发生率。”庞辰久说，不仅如此，增加户外活动还有利于眼部肌肉放松，让眼睛得到劳逸结合放松的机会。
有研究结果显示，每增加１小时户外活动，近视发生率就减少１０％。因此，眼科专家建议青少年要把增加户外活动作为每天的“必修课”，学习累了就远望几分钟。
