07.钙质护卫队——维生素Ｄ
维生素D，又称抗佝偻病维生素。存在于部分天然食物中，在极少数蔬菜中含有。
作用功效
提高钙、磷的吸收，促进生长；保护新生儿健康。配合维生素A与C同时服用，可防治感冒，治疗膜炎；
食物来源
酵母、小麦麸、麦芽、动物肝脏与肾脏、大豆、蘑菇、美国甜瓜、甘蓝菜、糙米、蛋、燕麦、花生、胡桃。
提醒：适当的日光浴足以满足人体对维生素D的需要，若盲目补充维生素D可能会因摄入过量而导致高钙血症。
维生素ABCDE，原来都是这样补！
来源：中国军网综合责任编辑：柴潇
07.钙质护卫队——维生素Ｄ
维生素D，又称抗佝偻病维生素。存在于部分天然食物中，在极少数蔬菜中含有。
作用功效
提高钙、磷的吸收，促进生长；保护新生儿健康。配合维生素A与C同时服用，可防治感冒，治疗膜炎；
食物来源
酵母、小麦麸、麦芽、动物肝脏与肾脏、大豆、蘑菇、美国甜瓜、甘蓝菜、糙米、蛋、燕麦、花生、胡桃。
提醒：适当的日光浴足以满足人体对维生素D的需要，若盲目补充维生素D可能会因摄入过量而导致高钙血症。
