如何能在美丽的同时又尽量避免这些危害呢？
1、多备几双鞋
在家里最好多备几双鞋，不同场合穿适用的鞋子。比如：上班等正式场合穿皮鞋；休闲、室内等场合适合布鞋，轻便、柔软，透气性和吸湿性也很好；运动、旅游时要穿运动鞋。另外，在家时，拖鞋甚至光脚走路，也能起到消除腿部与足部疲劳。
2、尽量少穿4厘米以上的高跟鞋
从年轻时起，女性就尽量少穿4厘米以上的高跟鞋，也不要穿太紧太尖的鞋子。应选择粗跟、鞋头合脚型的，并且面料有延展性的高跟鞋，研究表明这样鞋跟对足部的影响较小；可在高跟鞋中放置特殊的足垫，能有效降低前足底压力，减轻疼痛。
3、适度控制体重
运动时足部承重是体重的倍数，如果体重过大，会造成足部内在肌的劳损疲劳，久而久之脚会被压宽，增加患拇外翻的风险和几率。
4、避免长时间穿尖头高跟鞋
尤其是在运动或需长距离行走的时候更应该避免；因工作等不得不穿高跟鞋，也要在回家后用热水泡足，缓解足部痉挛。平时，只要有机会就应该解放一下双脚，换上鞋跟低于2厘米的鞋，让双脚皮肤透气。
