解放军第306医院，口腔医院，全军口腔疾病诊治中心，刘彦
转眼又到每年的高考了，多数考生和家长都进入了紧张的备考状态。然而每年这个时候，总有家长和考生在考前被口腔溃疡，智齿发炎等口腔疾病所困扰，口腔疾病不仅给本人带来痛苦，有的甚至影响到了进食。那么，考前如何保持口腔健康呢？
首先，要保持正常的作息规律，考生为了应考，往往分秒必争，真是“复习一刻值千分”，有的考生因此点灯熬油，加班加点，打破了平时的作息习惯。但如果不能保证良好的作息，正常的休息，不仅会影响学习效率，而且会使身体抵抗力下降，一旦超过极限，各种疾病就会找上你了。
然后，要调整好考前心态，避免过度紧张焦虑。考前的紧张状态不仅仅体现在考生身上，有些家长表现得比孩子还要紧张。而口腔溃疡等疾病的发生与精神状态密切相关。过于紧张焦虑，不规律的作息可能会诱发这类疾病。因此，家长和老师应给考生创造一种宽松自在的外环境，不仅有利于考生发挥，也有利于考前保持健康的身体状态。
第三，备考期间一定不要忘记口腔清洁。考前很多考生熬夜加班，家长为了保证营养，会给孩子加餐，做夜宵，各种好吃的不间断，却忽视了提醒孩子做好口腔清洁。有的孩子喝咖啡、红牛、可乐等饮料来提神……等到复习结束倒头就睡。这种情况下，食物残渣和饮料糖分残留在口腔内，给细菌繁殖提供了良好的环境,加上备考期间精神紧张，抵抗力下降，容易引起冠周炎，牙龈炎等各种口腔疾病。正确的做法是保证在三餐后至少要漱口，最好是餐后刷牙，睡前一定要刷牙，清爽入睡。尤其是有睡前喝牛奶等习惯的考生，更是要注意，喝完牛奶等饮品后一定要漱口刷牙。
如果在备考期间出现口腔内疼痛、肿胀等不适症状，可不要为了害怕耽误复习而硬撑着，以免病情延误加重，影响备考甚至高考。一定要到医院请专业的口腔科医生检查治疗。
高考是学生的一件大事，口腔健康是保持良好的身体状态的重要环节，不容忽视，最好能在备考前到医院全面检查，消除隐患，听取医生的建议进行口腔卫生维护。大家从“口”开始，保持高昂的状态，在高考中勇往直前吧！
