梨
秋冬季的主要特点是“燥”和“干”，因此人体常常会出现如皮肤干燥、口干唇裂、咽喉肿痛等症状。所以对于女性来说，梨是生活中必不可缺的营养成分来源，经常吃梨更是具有养生效果。
梨素有“天然矿泉水”之称，是秋冬季节少不了的宝贝食物。梨多汁、少渣，膳食纤维和B族维生素含量很丰富。梨有降低血压、清热镇静、保肝和帮助消化的作用。但是，梨性寒冷，脾胃虚寒、消化不良的女性不宜多吃。
传统医学记载，梨性寒味甘含丰富的营养，具生津润燥、清热化痰之功效，经常吃冰糖炖雪梨可祛除痰热、滋阴润肺。除此以外，还有美容养颜、滋润皮肤、抗皱美白的功效。
