水占人体比重的70%左右，是维持人体正常生理功能所必需的物质基础。时值盛夏，部队野外驻训任务重，官兵合理饮水、安全饮水至关重要。受训练环境、训练强度等因素的影响，官兵们对水分的需求具有差异性，在此提醒广大战友要学会科学饮水。
不要口渴了再喝水。笔者在基层调查发现，不少官兵口渴的时候才喝水。从科学饮水的角度来讲，炎热季节每日的饮水量应不少于1.5升。官兵可以根据尿液的颜色判断是否需要喝水，人的尿液一般是淡黄色，如果颜色偏深，则表示我们的身体需要补充水分。
开水也要保持“新鲜”。新鲜开水不但无菌，还含有人体所需的十几种矿物质。但如果开水放置时间过长，就可能产生亚硝酸盐等有害物质。因此，官兵随身携带的水应时时保持新鲜，切记不要喝隔夜水，以免产生健康隐患。
此外，在野外驻训条件下，饮用水的来源存在多元性和不确定性，误将受污染的水或是存放时间过长的死水引入驻训营区，会威胁到官兵的健康。因而，在选取水源时，应着重对驻训地的水源进行调查和检测，确保水源洁净，经过处理和加工后能达到饮用水的标准。
