野外驻训期间，官兵容易出现胫骨疲劳性骨膜炎、腰肌劳损、精索静脉曲张、足癣等一些“隐形”的训练伤病，在此，特邀请西部战区某红军师野战医疗专家介绍几种常见“隐形”伤病的防治措施，希望能为广大战友带来帮助。
胫骨疲劳性骨膜炎
【镜头回放】某连两名战士小腿疼痛，其中一名战士小腿已出现凹性水肿，压痛点在胫骨上1/3处，另外一名战士足尖用力向后蹬地时，则出现小腿胫骨疼痛，军医诊断为胫骨疲劳性骨膜炎。
【分析原因】引起胫骨疲劳性骨膜炎的主要原因有三：一是野外训练强度大，下肢训练时间长，受力过大，负荷不当，使小腿的屈趾肌群和胫骨肌不断收缩，刺激和牵扯了附着部分，易造成骨膜充血，肿胀，肌下出血，引起病变；二是训练方法不当，多见于训练量和负荷较大，并经常在较硬场地上进行训练，导致小腿屈趾肌群过度疲劳；三是野外戈壁昼夜温差大，准备活动不充分，气温过低，导致肌肉没有充分活动开或较僵硬。
【为您支招】应正确掌握跑跳技术，注意动作的放松和落地的缓冲。同时充分做好准备活动，注意场地和气候等环境的变化，减少在过硬的地面上训练。早期（急性期）较轻的患者，不需要特殊治疗，仅用弹力绷带将小腿裹扎，减少下肢训练量和负荷即可痊愈。经常疼痛或训练后疼痛较重或有跛行的患者，休息时应抬高患肢，用热水洗患肢，进行局部按摩、理疗等，促进局部血液循环。
腰肌劳损
【镜头回放】在一次武装5公里越野训练中，汽车队的赵排长像往常一样接过战友的武器，背着3把枪冲刺，突然感到髂骨脊后部刺痛，不得不中断了训练。去卫生队检查后，军医诊断为长期坐姿引起的腰肌劳损，采取了针灸等措施后，赵排长的疼痛得到缓解。
【分析原因】野外驻训，车辆动用多，驾驶员长期保持坐姿，外加道路上的颠簸致使腰部肌肉长期处于高张力状态，久而久之会导致慢性腰肌劳损。若急性腰扭伤后治疗不及时或处理方法不当以及超负荷训练，均易引发腰肌劳损。此外，气温过低或湿度太大都可引发或加重腰肌劳损。
【为您支招】保持良好坐姿，正确的姿势是抬头平视、收腹挺胸，维持脊柱正常的生理弧度，避免颈椎和腰椎过分前凸；合理安排体育锻炼，能使肌肉、韧带、关节囊处于健康的良好状态，肌力及韧带弹性良好者，发生劳损几率小；训练中应注意体位，避免在不良体位下时间太长；可采用推拿、针灸、理疗、牵引，服用舒筋活络、活血化瘀的药物辅助治疗。
精索静脉曲张
【镜头回放】徒步小拉练中，战士小孙远远地落在了大部队后面，班长连忙过来查看，发现小孙腿脚都没有受伤，询问小孙，他则涨红了脸不说话。最后，小孙才吐露心声，自己裆部坠胀，有隐痛感，行走之后疼痛症状加剧，军医诊断其患了精索静脉曲张。
【分析原因】野外高强度、长时间训练，加之长期站岗执勤、训练劳累、久坐等极易引发精索静脉曲张。由于部队官兵有其特殊的生活环境及任务，站立过久、训练时间过长，加之官兵对此病有不适感时又不好意思说，长期负重增加腹腔内压力，影响精索静脉，导致血液返流，均会引起精索静脉曲张或使已有的静脉曲张加重。
【为您支招】战士可穿松紧度较高的棉质内裤，不应穿过松的内裤，以有利于散热和吸汗，降低阴囊局部温度，减轻重力影响；在不影响官兵完成各项任务的前提下劳逸结合，合理安排训练，避免过长时间负重站立；若出现阴囊坠胀不适、有明显异常时，应及时到医院就医，在医生的指导下预防和治疗。
足癣病
【镜头回放】一次连排组织训练讲评时，一向严格要求自己的警侦连排头兵小李在队列中老是动来动去，遭到了排长点名批评，小李也是一肚子委屈。休息时，小李脱下靴子，大家才发现小李得了脚气，“奇痒难忍，没忍住动了几下。”去野战医院检查后，小李得知自己患了丘疹鳞屑型足癣。
【分析原因】野外驻训期间，由于官兵穿作战靴、胶鞋、装具等时间较长，加之气温高、出汗多、卫生意识不强、不及时洗脚换鞋袜等因素，增加了真菌的感染机会，引起足癣的高发。
【军医提醒】野外训练中预防足癣，训练前可在脚上涂抹清凉油、牙膏等，避免赤脚，以驱避真菌。鞋袜要经常刷洗暴晒，保持干燥，不要与他人混穿合用。一旦染上脚气，切忌搔抓，以免引起继发感染、交叉感染，可搽涂脚癣药膏、克霉唑霜、达克宁软膏等，如有大量水泡、浸渍、糜烂，可用复方硫酸铜溶液泡脚，禁用皮炎平，以防加重病情。
