陈淑文绘
制图：邓方宇
话题背景
冬季训练，是锤炼和摔打部队的有效途径。入冬以来，各部队纷纷把官兵拉到条件艰苦的雪域高原、大漠戈壁、白山黑水，进行高寒条件下适应性训练。冬训中，不少官兵因恶劣环境遭到摔伤、冻伤、感冒等伤病袭扰。如何让伤病远离冬训场，减少非战斗性减员？近日，本报记者跟随解放军第474医院医务处主任张元洲来到新疆军区某团冬训场，现场向官兵介绍冬训伤病防护知识。
冰雪路面，预防摔伤扭伤
【镜头回放】某团组织官兵开展野外冬季训练，行军途中，突降大雪，气温骤降，道路变得湿滑难行。一些官兵由于全副武装，加之长途奔袭身体疲劳，导致脚下经常出现“溜滑”，一不小心便人仰马翻。下士张超在行进途中，一脚踩空，摔倒在地，导致脚踝扭伤，不得不中途离队。
【病因分析】冬季野外训练，环境大都比较恶劣。从自然环境来看，道路被积雪覆盖，加之部分路面结冰，官兵在行进途中，身体很容易失去平衡，引起腰、踝部损伤；从人体机能角度看，在冰雪路面行走时，鞋袜潮湿，寒冷与潮湿双重因素影响足部及下肢血液循环和功能，从而降低应急反应和自我保护能力。
【预防措施】冬训展开前可进行模拟训练，通过冷水锻炼、增加户外活动时间等方法，使官兵逐渐适应寒冷环境，提高机体御寒能力。行军路线确定后，要对沿途条件进行了解，尽量熟悉地形地貌，行军途中适当控制速度和节律。经过特殊或危险地段时，骨干要适时提醒大家，集中注意力，确保脚下安全。此外，除必要防寒用品和武器装备外，官兵要尽量减轻身体负重，力避臃肿、拖沓，特别要确保鞋袜干燥，大小合适，以提高应对危险的灵敏性。
