抗击抑郁日常小常识
（1）
今夜失眠怎么办？
先把心事放一边。
人生谁无烦心事，
日出又是新一天。
一夜无眠也无妨，
心里别急也莫慌。
放松心情平躺好，
关注呼吸和心跳。
一吸一呼渐放松，
轻轻松松入梦乡！
（2）
今天烦恼心情差，
不要急于牢骚发。
迁怒别人危害大，
还要自己来消化。
晒晒太阳散散步，
找找亲友说说话。
凡事都要两面看，
多个角度多条路。
静下心来细思量，
多从自身找补偿。
（3）
心有怒火怎么办？
察觉情绪是关键。
脸热心跳呼吸急，
胸堵眼瞪把拳攥。
发现火气急刹车，
心里默数三二一。
冷静自己半分钟，
再讲道理和沟通。
此时沟通才有效，
解决问题最重要。
（4）
工作当然很重要，
身心健康别忘了。
加强锻炼是关键，
家庭和睦是保障。
早睡早起跑步走，
精力充沛心情好。
妻儿老小别忘掉。
亲人相聚最美妙。
工作家庭两不误，
生活才能没烦扰。
