作者简介：张文韬、张波，解放军第306医院，中医科。
三伏天已经来了，这一个月的时间，请不要食用冰镇的水、饮料和食物，否则会促使寒气入侵不能排出。冬天之所以怕冷、手脚凉，都是三伏天不注意养生所致。要想使体内的寒气排出，请坚持在伏天喝热水，会把体内多年的寒气逼出来。
三伏天“灸疗”是我国传统医学中最具特色的伏天保健疗法，依据中医学“天人相应”“冬病夏治”“春夏养阳”等理论，利用全年中阳气最盛的三伏天，应用具有温经散寒补虚助阳的艾灸，通过对经络腧穴的温热刺激，灸疗令阳气渗入穴位经络，使经络的气血直达病处，标本兼治。特别是自体阳气虚弱之人，三伏天艾灸肚脐（神阙穴），可增强抗病能力，医治长年累月的虚劳诸疾。三伏天做艾灸是最好的改变虚寒体质、祛湿驱寒的养生方法。
空调病
炎炎三伏，多数人会选择躲在冷气充足的室内，然而走到室外时又瞬间感受强烈的热流，冷热交替，温差极大，很容易引发感冒及周身酸痛，这种情况以肩颈部最为常见。因为颈部正中属足太阳膀胱经及督脉。督脉主“一身之阳”，太阳经主“一身之表”，寒邪入体，太阳最先受之。
保健方法：艾灸温阳法。取穴：大椎穴。作用：温阳散寒。
宫寒
很多女性每到经期就痛经、怕凉、总感觉小腹凉凉的，或者宫寒不孕，伴有月经后错、稀发、经量少、经色暗、腰部冷痛等一系列寒性症状。不妨也趁夏至阳气旺盛时赶紧艾灸，温一下自己的阳气吧。夏至阳气最旺时，艾灸治疗可比平时效果提升多倍。
保健方法：艾灸温宫法。取穴：关元、肾俞、三阴交、血海。作用：温补肾阳，温宫散寒。
暑湿证
中医所说的暑湿证，一般不会出现高热，仅有低热，常伴有头痛、身体酸懒、倦怠乏力等症状，出汗而热不退，口干却不想喝水，有些还会出现呕吐或腹泻等症状。
保健方法：艾灸祛湿法。取穴：足三里、神阙、阴陵泉、中脘。作用：健脾利湿，温中散寒，止呕定痛。
夏季是一年中阳气盛极之时，亦是养护阳气的最好时机。宋代名医窦材在《扁鹊心书》中云：“夫人之真元乃一身之主宰，真气壮则人强，真气弱则人病，真气脱则人亡，抚阳保命，延寿之法，艾灼第一。”以灸疗的温经助阳为大法，治疗诸多寒湿、痰饮等阳虚疾病，抓住当下阳气旺盛的时节，往往能取得事半功倍的良好效果。
