如何破解你的“选择性注意”？
这些有趣的实验提示我们，在知觉反应的不同类型中，选择性注意的种类不止一种：
我们不会注意到原本不预期会出现的事物——我们称之为“非注意盲视（Inattentional Blindness）”这就解释了为什么：过马路时发短信，会让你忽视正在飞驰的车辆发出的噪音。在你用手机导航或者关注在路边的广告牌时，你可能注意不到汽车的喇叭或者自行车的铃声。
我们选择性地回忆、搜集有利细节，忽略不利或矛盾的资讯，来支持自己已有的想法的片面诠释。——这就是“确认偏误（Confirmation Bias）”。也就是说，如果你已经开始相信一个什么东西了，那么你就会主动寻找能够增强这种相信的信息，乃至不顾事实。这样一旦我们有了某种偏见，我们就无法改变主意了。
这可不仅仅是“忽略掉邻居家的美丽房子”那般简单，它的影响是巨大的。我们对真实世界的整体认知都会受到“出发点”的强烈影响，而这个出发点可能是好的，也可能是坏的。这是因为，大脑能自动地确保我们看到、听到那些能和我们的目的、态度和期望产生共鸣的事物，而其他不相干的则视若无物、充耳不闻。
所以，“那天是多么的倒霉，每一个人、每一件事看着都是那么的生气。”——这就难怪了。地铁里people mountain people sea（人山人海），好不容易买了杯豆浆还洒了一身，一天的开始是如此的糟糕。这种沮丧的心情会让你的大脑忽略掉美好的东西，你看到的、听到的都是让你生气的事情，而且会放大、加深。周围的人对你可能是友好的，但是你的大脑却会过滤掉这些美好的信息，目的是为了确保那些首先进入到大脑里的愁容和皱眉。
但是，这同时也给我们提供了一个巨大的机遇。如果我们给这糟糕的一天有意识地提前设定一个优先权，扭转我们大脑的认知过滤器，那么结果就会有巨大的不同。如果你确认这次交流将会遭遇极大的阻力，那么结果也一定会证明你是正确的。反过来说，如果你确认这次会面会带来一些有趣的事情，那么你就不可能错过意外的宝石。
这并不是空想的“积极思考”。这一天是不是“糟糕的一天”，你是不是一个“沮丧的人”？只要你花时间给自己设定一个明确的“意图”，你就能改变自己大脑的“注意过滤器”，而事实的结果也就会发生改变。
提供给大家一种快速的“意图设定”方法。只需几秒钟，你就能把那些令人焦虑的“任务或交谈”打成“浮云”。
搞清楚自己的真正目标：“这件事能成功的最关键点是什么？”
检查自己的态度和设想：“我到底在想什么？如果这些无助于我的目标，那么现在可以不管它吗？”
决定我的注意点：“我最想寻找的是什么？”
不要怀疑这种方法。你甚至可以把它用在上下班的地铁上。预先决定什么事情能让你笑，然后注意它——你就会惊奇的发现“美梦成真”。
