骨科：天冷了骨折多 谨慎行动勤补钙
中大医院骨外科主任王宸教授说，冬天气温低，人的血管收缩，肌肉和韧带柔韧性较差，对关节的保护力度减弱，运动中稍有不慎就会造成关节损伤及骨折。寒冷刺激下，还有诱发腰痛、肌肉痉挛等。另外，为了防寒保暖，冬季人们通常穿得比较臃肿，动作灵活性、身体协调性都受到影响，而且冬季人体骨骼僵硬脆弱，很容易失去平衡而摔倒。
建议：特别是老年人，在寒冷的天气里尽量减少出行，出行时最好是有人陪伴或者辅助拐棍等等，不要穿易滑的塑料底鞋。在室外锻炼时，要尽量避开结冰的路面，室内运动也要充分进行准备活动，伸展肢体，进行“预热”。另外，老年人骨质疏松，平时要加强营养，注意饮食搭配，多摄取富含维生素D的食物，多补充钙质，增强骨质坚韧度。
中医内科：给身体保暖 要多补充能量
中医内科朱欣佚副主任医师：温度骤降，冬季外界温度较低时，我们的身体就需要更多的热量来维持体温，也就是要多摄入富含碳水化合物的食物。
天气冷的时候，可吃点羊肉和牛肉，它们都是寒冬补益的佳品，能散寒暖胃。但是，羊肉、牛肉都含有蛋白质和脂肪，患有胃溃疡、胃酸过多的病人，有胆囊炎、胆结石的人，高血压、高血脂患者，肾功能不全患者要尽量少吃。
消化功能好的人可以吃些糯米食物，糯米消化慢，耐饥，还有一定的温补脾胃作用；消化功能不好的人可以喝些红糖水来迅速补充能量，糖水易于消化吸收，可在短时间内补充碳水化合物，糖尿病人不能喝。
有基础疾病的人若是不能多吃肉也不能喝糖水的话，就要注意增加衣物。秋冬季节穿衣原则是以保暖舒适为宜，选择柔软、轻薄的衣服贴身穿，外面搭配一件蓬松的毛衣或羊毛衫来保暖，外套可以选择防风的冲锋衣等。裸露在外的头部、脖子、双手可以用帽子、围巾和手套来遮盖，以减少热量流失。（钱钰玲 刘敏 崔玉艳 许晓华）
