作者简介：许倩倩，解放军第306医院，眼科。
睑板腺按摩是治疗因睑板腺功能障碍引起的干眼及相关眼表疾病的主要治疗方法。情绪波动、睡眠、心理状态、代谢状态均能显著影响睑板腺功能。老年人和长期视疲劳的中青年人均易感。
什么是睑板腺呢？睑板腺位于眼睑的中间层，其分泌的脂质通过腺管排出，并通过瞬目作用（眨眼）分布于泪液的表层，可防止泪液蒸发过快。睑板腺功能障碍导致脂质的质量和数量发生改变，无法起到上述作用，引起干眼。睑板腺按摩的作用就是疏通睑板腺分泌管道，清除淤积的分泌物，改善眼睑局部血液循环。通常在正规医院进行的睑板腺按摩能够较彻底、快速的改善睑板腺状态，但其不能够每日进行，对于大部分患者，导致睑板腺功能障碍的诱因通常无法彻底、快速消失，除在医院进行治疗外，如果患者能够每日自己按摩，治疗的效果会更好，并且更持久。长期坚持，还能起到预防的作用。
二步做睑板腺按摩：
第一步、热敷：闭目平躺，热毛巾放于双眼上约10分钟。或双眼热水熏蒸约10钟。
第二步：按摩：示指、中指、无名指3指并拢，紧贴眼部皮肤，用指腹自眉毛下缘向睫毛根处移动，适度用力，轻度挤压眼睑和眼球。
由于下睑较短，只需在下眼眶边缘向眼窝内挤压，适度用力。按摩过程持续约5分钟，以上睑为主。
注意事项：
角膜炎、结膜炎、眼外伤、眼部手术后一定时间内的患者不宜进行睑板腺按摩，具体请咨询眼科医师。
