别被“宿便”忽悠了
在掏钱购买这些产品的时候，大家真正了解什么是“宿便“吗？
其实，“宿便”并不是一个医学上的概念，因为翻遍教科书，并没有找到对它的定义。“据我了解，医学上没有宿便的概念。”安医大二附院消化内科主治医师张道权说，从字面上理解，宿便大概是指前一天停留在体内尚未排出的便便。
那人体内真的存有十多公斤的宿便吗？“不可能存有这么多公斤，人体内也根本存不下。”张道权表示。“从吃下食物到消化再到排出，正常人需要7—8个小时左右，所以体内存有前一天的消化物尚未排出是正常现象，但是不会有十几公斤那么多。”
其实只要有良好的生活习惯，保持肠道年轻，认得身体也就更健康活得更久。
坏习惯让肠道提前变老
大树有年轮，肠道也有年龄，随着生理年龄的增长，在我们的肠道内的益生菌也会发生变化。如果要想保证肠道内有益菌的数量，让肠道更年轻，可以吃一些能为肠道提供有益环境的食物，比如大豆中含有大豆低聚糖，有助于有益菌群的繁殖。
那么，肠道有了有益菌群就可以高枕无忧了吗？事实上，如果我们不注意保养，一些不良的生活方式，如作息不规律、饮食不节、吸烟酗酒等，都会使肠道微生态环境失衡，进而导致肠道提前老化。尤其是滥用抗生素等药物，会对肠道有益菌群造成极大破坏，导致肠道早衰，大肠杆菌及腐败性细菌等有害菌群缺少有益菌群的制约，便会乘机大肆繁殖，对心、脑、肝、肾、消化道、皮肤等重要脏器造成重大伤害，引发多种疾病，甚至危及生命。
保护肠道预防“饭醉”与“饭怒”
“饭醉”就是指吃过饭后有想睡觉的冲动。这是由于刚刚吃过饭，全身血液集中供向消化系统，脑血流量减少，从而导致大脑活动兴奋性降低，因此就想睡觉。这个时候如果吃了便睡，会影响肠道消化。
“饭怒”是指吃饭的时候带着坏情绪。西医认为，发怒会引起交感神经兴奋，作用于心脏和血管上，使消化功能减弱，食欲变差。所以，吃饭的时候无论遇到什么不顺心的事，都不要动怒，以免影响消化，伤及肠道。
