专家：如何选择适合于自己又易于坚持的运动方式？
要根据自己的条件和周围的环境，因地制宜地选择运动项目，尽量选择安全便利的运动形式，如以下运动可供选择。
轻度运动：购物、散步、广播操、太极拳、气功。
中度运动：快走、慢跑、骑车、上下楼梯、健身操。
强度运动：快跑、跳绳、爬山、游泳、球类。
要结合本人的病情轻重是否伴有合并症，选择运动的方式。对血糖不稳定，波动较大者一般不主张持续时间长和运动量大的运动。伴有心脏病者不主张选择中等量以上的运动，伴有肥胖和膝关节疾病者也不主张进行中等强度以上的需要下肢呈重的运动。
