怎么吃甜食才不会胖

7、吃多了就要多运动

活动少的时候，甜食也要少吃，但通常是放假时间成为许多人吃甜食的高峰期。放假在家时，因为心情放松，一不小心就会吃很多甜食，况且窝在家里不想运动，肥胖自然会找上门来。而且并不是只要运动我们就可以多吃，运动只是一种补救的方法，好身材关键还是要从管住嘴开始。

温馨小提示：你无论如何搭配，最好把每天摄入糖的总量控制在50克以下，这样才能保障好的身材。