五、打好“保健牌”，避免出现意外
典型病例：李大爷今年67岁，是部队的一名退休老干部、老前辈，由于多年在部队里形成了雷厉风行的军人作风，每天早晨天不亮就从床上爬起来，洗一把凉水脸，就急匆匆出去跑步锻炼，白天没事就约邻居下象棋，输了一直想赢，赢了还想再赢，这样一下就是半天，连午饭都顾不上吃。他还经常出去跟老战友聚会吃饭、打台球等，有时甚至玩得晚上很晚才回家，把长期患有心肌炎的他搞得身心疲惫，由于长期生活不规律，不注意自我保健，最近，他的心肌炎再次复发，在医院住院接受治疗，这下他才明白人不服老真不行。
专家支招：有很多心脑血管病人认为，春天天气好、人的心情好，生活习惯可以改变一点，让自己过得更自由、更放松，这种观点是错误的。在日常生活中，要注意四点：
1、在生活中，躺下、起身、低头、下蹲等动作要尽量缓慢，以免发生低血压，或突然出现晕厥、摔倒。
2、早晨不要起得太早，起床后先不要急于下地，在床上坐一会（5分钟左右）再穿好衣服，然后再喝一杯温开水，让血液得到稀释，以免出现心绞痛、中风等。
3、定时测量血压，密切关注血压变化，根据病情，按时按量服用降压药，一旦出现头晕、头疼、肢体麻木时，要及时上医院就诊，千万不能麻痹大意。
4、生活要规律，注意劳逸结合，社交活动不能过于频繁，脑子里要有时间观念，吃饭、睡觉、运动都要有固定的时间，不要一玩就忘了一切，不能过度劳累，更不能熬夜，晚10点前必须上床睡觉。
