少年儿童 零食饮料把好关
新春佳节，家家户户都备有五彩缤纷、各式各样的糖果、糕点等零食。走亲访友时，家长应该为孩子把好“零食关”。因为零食一般都是高脂、高糖食物，所含热量比较高。零食吃得太多会导致体内的糖大量储存与堆积，从而转化成脂肪堆积在皮下，导致发胖，还容易使肝脏、肾脏的负担加大，使得孩子的食欲莫名下降，消化功能低下。
那么，多吃些坚果以代替糖果等零食是不是健康些呢？陈洁主任医师认为，核桃、花生、葵花籽、杏仁、松子、开心果等坚果可以适当吃，但它们毕竟属于富含脂肪的高热量食品，吃得过多也会造成血糖升高、血脂升高。
坚果不仅不能大量吃，而且还要特别注意，不要吃有霉味的和不新鲜油脂味的坚果，因为霉味可能表明其中含有黄曲霉素，黄曲霉素是导致肝硬化和肝癌的诱因之一。而不新鲜的油脂味，则说明其中可能有较多的油脂氧化物，不仅营养价值大打折扣，且油脂氧化物还会加速人体衰老、促发疾病。
对孩子来说，还要避免过多饮用碳酸饮料，否则不仅易引起肥胖，还会增加肾脏的负担。碳酸饮料中大都含有磷酸，大量摄入还会影响钙的吸收。
有些孩子在节日期间还会图一时痛快喝冰镇饮料，太凉的饮料会使胃肠道血管痉挛、缺血，出现腹痛、腹胀、消化不良等症状。
