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糖友们注意啦!餐桌上也有“胰岛素”

来源:糖尿病家庭调养责任编辑:张曦晛2015-02-06 10:51
 

1、苦荞麦:粗杂粮中唱主角

苦荞麦血糖生成指数较低,而且荞麦淀粉中直链淀粉比例较高,能延迟糊化与消化速度,抑制餐后血糖升高的速度。主食可以经常吃些苦荞麦制品,如苦荞麦挂面等。