牙洞不仅是因为喜欢甜食，而且是因为食物残渣，特别是如面包屑或米饭等残留在上面，时间久了就会转换为糖分，那会吸引牙细菌滋生。
使用漱口液
你的嘴巴充满了细菌和微生物，包括哪些会导致呼吸困难，齿龈炎和牙斑的细菌。 除了刷牙和用牙线外，你需要一个抗菌液来帮助防止牙垢和牙斑的滋生。牙垢和牙斑会腐蚀珐琅质同时会使得牙齿变的脆弱。牙垢和牙斑同时会侵入牙龈区会导致齿龈炎的发生。中等程度的牙龈疾病会让你的牙龈出血。
如果你的牙龈在刷牙和用牙线之后出血，你就需要注意你的牙齿卫生健康了。如果出血变的严重或持续很多天的话，你就需要去看牙医了。
定期更换你的牙刷
牙刷上有细菌在使用几个月后会变得磨损严重了。当毛刷变得弯曲和磨穿。可以一把新的牙刷，如果你有电动牙刷的话，牙刷头也需要替换。
保持健康的饮食习惯
选择那些不会损害我们牙齿的食物，我们不时的会进行自然的咀嚼运动，但如果持续性的糖食生活会对你的嘴部产生不良的影响，特别是当你没有定期刷牙或用牙线清洁牙齿的时候。
结语：朋友们通过上文的分析与学习大家是否能够知道了，在平时的生活中什么样的习惯会让我们的牙齿变黑变黄，而什么样的护牙方式又能够让我们拥有健康洁白的牙齿，大家是否都学会了呢?如果你也想要拥有迷人的微笑，那么就从美白你的牙齿开始吧。
