如何保持牙齿清洁健康
许多人都不会保护自己的牙齿，所以最后导致牙齿脱落，造成不可弥补的痛苦。
尽量少吸烟
吸烟对牙齿的危害非常大，损害牙龈，造成牙齿沾有黄渍，很难去除。
尽量少喝碳酸饮料
碳酸饮料中含有较多的二氧化碳，容易腐蚀牙齿。
每天早上晚上各刷牙一次
餐后可以漱口，避免造成口腔积累残渣。
定时看牙科医生
定时检查牙齿，让医生提出合理化建议，全方位保护牙齿。
如何保持牙齿和牙龈的强健
我们的口腔很重要，负责很多方面的身体运作。如我们吃饭，说话还有呼吸，忽视空腔健康会导致蛀牙和一些牙龈疾病，牙洞甚至空腔癌。很多人讨论牙齿，但牙龈却经常被忽视甚至有的人虽然有很好的牙齿而牙龈却不健康。保持牙齿和牙龈健康的方法我们在幼儿园的时候就会了。一天刷两次牙，用牙线清洁牙齿和漱口剂。作为成年人，你必须采取一些必要的措施来保护自己的牙齿和牙龈。
一天刷2次牙同时用牙线清洁牙齿
每个人都会刷牙，但许多人刷牙的方法不正确，或者他们没有用牙线清洁。刷牙刷1到2分钟。含有增白剂成分的牙膏并不能使你的牙齿更牢固。实际上，增白剂牙膏会慢慢吞噬掉你牙齿表面的珐琅质，使得牙齿更加的脆弱。
另外花钱买根电动牙刷是个不错注意，它可以比手动牙刷更能有效的在每分钟时间内对牙齿进行清洁。刷牙和用牙线应该是都要进行的。牙线不仅能够将食物残渣从牙齿中剔出，而且可以将食物残渣从牙龈从剔出。
