中国军网八一电视
2017-03-16 08:56
2017-03-15 11:26
2017-03-13 08:56
2017-03-13 09:16
穿衣服时：
在穿衣服时，你可以两手在背后相握，伸直手时的同时挺胸;上半身自然下垂，两手左右摆，同时腰部向左右扭转;两手抱头将头部下压，同时吐气，抬头时吸气。
