中国军网八一电视
2017-03-16 08:56
2017-03-15 11:26
2017-03-13 08:56
2017-03-13 09:16
起床后：
起床后做10次俯卧撑，100次原地踏步高抬腿。甚至贴墙做倒立，这样既可增强上肢力量，还能促进血液循环。
