人体的十大最佳时间

来源：养生堂微信责任编辑：郝思嘉2014-09-21 06:54

7.散步的最佳时间

饭后45分钟至60分钟，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，热量消耗最大，最有利于减肥。如果在饭后两小时后再散步，效果会更好。