香蕉的作用与功效 微量元素减肥方法

富含硒元素的减肥美食

所以说减肥也要用“硒”才能开心，补充硒元素，不光减肥还帮你美容呢！那么，什么样的美味中富含硒元素呢？

1.富含硒的食物有鱼、虾、乳类、动物肝脏、肉类、坚果类(如花生、瓜子)、玉米等。

2.而黄油、鱼粉、龙虾、蘑菇、猪肾、大蒜等食物虽然含有一定的硒元素，但吸收率不太理想。