登录 注册

中国好军医>>健康话题>>生活窍门 >>正文

全智贤林志玲 明星减肥方法大揭秘

来源:中国健康网责任编辑:胡骏2014-06-09 09:29

明星们的好身材是很多人都想拥有的,那么明星瘦身减肥有什么秘诀吗?今天小编就给大家分享一些明星瘦身方法,告诉你明星是怎么瘦身的。

“台湾第一名模”林志玲:三日瘦身餐

用餐要点:

早餐:温热水1杯、水果2个、梳打饼干3片、脱脂酸奶1/2杯。

午餐:水煮菜2碗、再配去皮鸡腿1只/鸡胸肉1份(清蒸或切片后用无味精鸡汤煮熟)/鱼1条(如手掌大小)或5片鱼生/瘦肉8片(可烤煮或用无味精鸡汤煮熟)/豆腐2块(每块如半只手掌大小)/黄豆5汤匙。

晚餐:水煮菜2碗、纤体粥1碗、日本玫瑰草本茶1杯。

注意事项:

1.三天期间不可喝任何冷饮,每天喝10杯以上的温热水或茶。

2.不可饮用含糖饮料或甜食。

3.此瘦身餐单每两星期只可进行1次,一个月不能超过2次,不能连续六天进行。(如三天瘦身餐→两星期正常饮食→三天瘦身餐)

4.每天须步行或原地踏步30分钟(可以边看电视边踏步)。

5.此餐单平均可减去2至3公斤,三天期间必须多喝温热水。