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运动有益身体健康,但也需要有正确的方法,如果锻炼的方法不合适,不但起不到强身健体的作用,反而会对身体有害。最新研究指出几个容易犯错的锻炼方式。
一、站立弯腰够脚尖
伤害:很多人喜欢俯身去够脚尖,认为这样可以有效舒展后跟腱。其实,这种锻炼方法会使整个身体重力都集中在背部,对背部造成很大压力,使椎间盘超负荷承压。
纠正:可以采用坐姿,俯身够脚趾,相对来说更安全。
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