香蕉的作用与功效 微量元素减肥方法

富含钙元素的瘦身美食

能帮助修炼全身优美线条的钙元素，主要在牛奶、奶制品、胡桃、谷物和硬壳果中含量丰富。而海产类如海带、紫菜、贝类、牡蛎(生蚝)、沙丁鱼、虾等，也是优质的钙来源，

尤其是牡蛎(生蚝)，钙含量丰富，肉质肥美爽滑，味道鲜美，营养丰富，脂肪含量极低。而且牡蛎不仅富含钙，还有镁和硒元素，能加速新陈代谢，抗氧化养颜防衰老，所以牡蛎也是冬天进补减肥的极佳食物。