中国军网八一电视
2016-11-15 08:18
2016-11-14 11:12
2016-11-14 09:58
2016-11-14 10:50
腹肌轮训练也是目前流行的一种核心力量训练方法。采用腹肌轮训练可以充分提高受训者上肢和腰腹的力量。在训练中一般采用双膝着地的训练方式，当核心力量水平足够强后则可采用双脚着地的方式进行训练。
腹肌轮训练
