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军校学员也有“夜生活”，啥样？

来源：中国军网作者：刘建元 于彭责任编辑：陈婕
2016-11-15 15:47

之后是二人协同训练，受训者躺下抓住帮训者的脚踝，同时收腹举腿。帮训者负责用力推动受训者的脚尖，给其施加阻力，以增强受训者的腹肌训练水平。一组过后，二人交换角色。

收腹举腿

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