军校学员也有“夜生活”，啥样？

来源：中国军网作者：刘建元于彭责任编辑：陈婕

2016-11-15 15:47

接下来是“花样俯卧撑”，主要有宽臂式、窄臂式、倒立式、合作式、特技式、指卧撑等样式。在训练中首先要有数量和质量的保证。要知道那些二分之一幅度甚至四分之一幅度的动作对提高体能水平并没有太大的帮助。有了标准的动作，加上数量的积累，慢慢的你的努力就会体现在肱二头肌、胸大肌的维度上，体现在攀登障碍的速度上，体现在出拳扎刺刀的力度上。一些动作比较困难，在训练中也不要急于模仿，千里之行始于足下，坚持训练，你就一定能够解锁所有俯卧撑动作样式，成为“臂力达人”。