中国军网八一电视
2016-11-15 08:18
2016-11-14 11:12
2016-11-14 09:58
2016-11-14 10:50
之后两人协同，受训者双手撑在马扎上面，帮训者将受训者的双脚抬起至自己腰部位置，而后受训者进行俯卧撑训练。这样训练的优势在于可以充分锻炼受训者臂力，同时使胸大肌拉伸充血，增大肌肉维度。
二人协同俯卧撑
