“仰卧屈膝后撑、左侧胸部拉伸、复合推举、侧平举……”9月20日晚，笔者走进陆军第21集团军某团二连，恰逢官兵进行睡前小练兵，列兵施钰辉正按照手机中某健身软件提供的教程，进行俯卧撑和哑铃训练。小施告诉笔者，他上肢力量偏弱，导致400米渡海登岛障碍训练成绩不理想。之前，抱着“不行就要多练”的想法，他一遍遍过云梯、练引体向上，结果操之过急，拉伤了肩关节。现在，他根据健身软件上的视频教程，逐步进行针对性臂力强化训练，成绩提高得很快。
智能手机使用新规施行以来，该团不少官兵下载使用运动健身类APP进行辅助性训练。面对这一新情况、新现象，该团一方面制定措施，引导官兵严格落实保密规定，不暴露军人身份，不开通使用轨迹记录功能等；另一方面，鼓励大家利用这些APP软件学习运动健身专业知识、量身定制训练“私人套餐”。
“与记录个人运动数据、朋友圈分享训练成果等互动功能相比较，我更看重此类软件推送的运动伤防护等专业知识。”一营机枪连连长周明威坦言，此前，自己对体能训练的科学性认识不深，认为要提高成绩就得猛练、“上强度”。结果，去年的一次经历，让他一改往日的看法。
那一次，眼瞅着年终考核在即，连队官兵的武装越野成绩却一直在及格线上徘徊。心急之下，周连长决定加大训练强度，一周组织5次长跑训练，并要求体能偏弱的战士背沙背心、扎沙绑腿。结果，官兵的训练成绩不仅没提高多少，一些战士还不同程度出现了膝盖痛、腰痛等现象。
在机关干部的建议下，周连长按照一款跑步APP推送的教程调整了训练计划，加入拉伸练习、节奏跑、间歇跑、膝关节强化、核心力量练习等项目。训练内容虽然增加了，没想到却很受官兵欢迎。更让周连长惊讶的是，如此训练一个月后，连队官兵武装越野整体成绩提高了1分多钟！
如今，该团越来越多的官兵从“低头族”变为“健身族”，官兵业余时间从“朋友圈”转向“运动圈”。借力运动健身类APP软件， “科学训、健康练”成为全团的训练写照。与之相对应，官兵的军事训练课目考核成绩有明显提升。
（《解放军报》2016年09月30日 11版）
