5、忌上下楼梯过快或运动过度
老年人大多腿脚不灵，视力不好且患有多种慢性疾病，在上下楼梯时应尽量放慢速度，可侧着身子，双手扶着楼梯扶手，下楼时用脚尖先着地，以确保安全；特别是在楼梯拐弯或灯光较暗处更应多加注意。
此外，老年人应根据自身状况、兴趣、爱好及季节变化等，合理安排锻炼时间及活动项目，防止运动过度。
危险！这些禁忌动作老年人要知道
来源：中国军网综合责任编辑：柴潇
5、忌上下楼梯过快或运动过度
老年人大多腿脚不灵，视力不好且患有多种慢性疾病，在上下楼梯时应尽量放慢速度，可侧着身子，双手扶着楼梯扶手，下楼时用脚尖先着地，以确保安全；特别是在楼梯拐弯或灯光较暗处更应多加注意。
此外，老年人应根据自身状况、兴趣、爱好及季节变化等，合理安排锻炼时间及活动项目，防止运动过度。
